5 alimenti pieni di energia per farti rendere sempre al massimo! - 1/2
1 \ Frutta secca
Un'ora prima dell'allenamento prendine un pugno. Darà ai tuoi muscoli l'energia adeguata per aiutare il processo di rigenerazione muscolare durante e dopo lo sforzo fisico.
2 \ Riso integrale
È ideale se ti piace correre! Se hai una gara o una sfida particolarmente dura inizia a mangiare riso tre giorni prima della data predestinata. Il riso integrale aiuta i tuoi muscoli grazie anche al glucosio in esso contenuto, che fornisce energia a lungo.
3 \ Pasta integrale
Ottima per chi pratica il calcio, poiché questo alimento fornisce il glicogeno,che funge da riserva energetica glucidica, e che si deposita immediatamente nel fegato e nei tessuti muscolari.
