10 trucchi salvadieta – terza parte
8. Non aver paura dei “grassi”
Bandirli completamente è controproducente: i grassi ti aiutano a sentirti sazio e a controllare l’appetito. Inoltre il tuo corpo ne ha bisogno. Ci sono grassi e grassi, naturalmente. Prediligi quelli “buoni”, appartenente alla famiglia dei grassi insaturi, presenti per esempio nell’olio extravergine di oliva, nel pesce e nelle noci.
9. Modula la corsa
Se correre non ti piace, però è l’unico esercizio che ti puoi permettere di fare, alterna corse più impegnative a sgambate di defaticamento. Ti peserà di meno e sarai meno tentato di abbandonare.
10. Dì addio alle bevande gasate
Ma anche ai succhi di frutta e alle bibite zuccherate. Concediti ogni tanto giusto un bicchiere di vino rosso.
